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ca88亚洲城:吃水果减肥的4大注意事项

2018-01-30

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导读:水果富含各种维生素,而且热量含量低,是女性们减肥的必备食物。

 

我们都知道吃水果是很健康的一件事,但是吃水果也是有注意事项的,并不是吃得越多越好。那么,吃水果有哪些注意事项呢?

1水果吃多热量也会过量

  水果虽然热量不算太高,但也是含热量的。要知道,量变会发生质变。水果吃多了,摄入的热量总和偏大,人也是会胖的。

  2水果吃法不对

  除了只吃水果减肥,还有一种不正确吃水果的做法就是,在吃饱正餐之后再吃水果。本来吃饱正餐,身体能量补充充足了。再吃水果,那水果部分的热量就是多余的了。

  3单吃水果营养不良

很多朋友一天到晚只吃水果,水果只能提供少量的维生素,极少的矿物质,极少的蛋白质,所以如果以水果为主,甚至晚上只吃水果,易引起营养不良。并且代谢也会下降。到后面不仅很难减,反弹也很严重。

  4哪些人不可以用水果减肥

  水果也有一定的食用禁忌,如腹泻,大便溏者忌食香蕉,脾胃阳虚、大便稀薄者忌食荸荠,肺寒者、大便稀薄者忌食雪梨,消化不良、胃病者忌食红枣,胃病反酸者忌食橄榄,阴虚火旺者忌食荔枝,体弱多病、产后、外感风寒及血虚者忌食柿子,脾胃虚寒引起的胃肠功能不佳者忌食西瓜等。

[关键词: 注意事项 水果 ]

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